Tết xem TV - IPAD nhiều: Làm sao hạn chế tăng độ cận cho trẻ?
Tết là kỳ nghỉ dài ngày, đồng thời cũng là lúc TV, iPad và điện thoại trở thành "người bạn thân" của trẻ nhỏ. Tuy nhiên, chỉ cần vài ngày buông lỏng quản lý, đôi mắt của bé có thể phải đối mặt với nguy cơ tăng độ cận sau Tết. Làm thế nào để vừa cho con vui chơi, vừa hạn chế tăng độ cận cho trẻ hiệu quả? Hãy cùng Phòng khám Mắt Tuệ Anh tìm hiểu ngay.
Tại sao trẻ dễ bị tăng độ cận trong dịp Tết?
Việc lịch sinh hoạt bị đảo lộn chính là nguyên nhân trực tiếp gây áp lực lên thị lực của bé:
- Nhìn gần quá lâu: Trẻ mải mê xem phim, chơi game liên tục mà không nghỉ ngơi.
- Sai khoảng cách và tư thế: Nằm xem điện thoại hoặc nhìn màn hình quá sát trong môi trường thiếu sáng.
- Thiếu hụt ánh sáng tự nhiên: Trẻ ít ra ngoài vận động, khiến võng mạc không tiết đủ Dopamine để ngăn chặn sự dài ra của trục nhãn cầu.
6 nguyên tắc vàng chăm sóc mắt cho bé ngày Tết
Để việc chăm sóc mắt cho bé ngày Tết đạt hiệu quả cao nhất, ba mẹ cần thiết lập những giới hạn sau:
- Giới hạn thời gian màn hình: Mỗi lần xem không quá 30 phút. Tổng thời gian sử dụng thiết bị điện tử chỉ nên tối đa 2 giờ/ngày.
- Khoảng cách an toàn: Xem TV cách ít nhất 2–3 mét; dùng iPad/điện thoại cách mắt ít nhất 30–40 cm. Tuyệt đối không xem trong phòng tối.
- Áp dụng quy tắc 20-20-20: Cứ sau 20 phút nhìn gần, hãy nhắc trẻ nhìn xa trên 6 mét trong ít nhất 20 giây để mắt thư giãn.
- Tăng cường hoạt động ngoài trời: Khuyến khích con vui xuân ngoài trời từ 1–2 giờ/ngày để tận dụng ánh sáng tự nhiên.
- Đảm bảo giấc ngủ: Ngủ sớm giúp mắt có thời gian phục hồi, giảm tình trạng co quắp điều tiết do làm việc quá tải.
- Khám mắt định kỳ: Đặc biệt là thời điểm trước và sau Tết để đánh giá lại trục nhãn cầu và điều chỉnh phác đồ kịp thời.
Đừng để kỳ nghỉ Tết làm "dày" thêm cặp kính của con!
Nếu trẻ đang trong giai đoạn tiền cận thị hoặc cận thị sớm, Tết là thời điểm cần kiểm soát chặt hơn – không phải buông lỏng. Hãy bắt đầu bảo vệ thị lực của bé ngay hôm nay bằng những thói quen đơn giản nhưng khoa học.
Khám mắt chuyên sâu ngay trước Tết sẽ giúp ba mẹ đánh giá lại trục nhãn cầu – tốc độ tăng độ – điều chỉnh phác đồ kịp thời cho con!
Nhắn tin cho Fanpage hoặc gọi ngay Hotline 093.110.8663 để đặt lịch kiểm tra mắt cho bé trước thềm năm mới!
